النصيحة

بادان غليظ الأوراق: الخصائص الطبية وموانع الاستعمال للنساء والرجال


الخصائص العلاجية وتطبيق بادان تستحق دراسة متأنية. يمكن أن تكون جذور وأوراق النبات بمثابة مواد خام لإعداد الأدوية الفعالة.

قيمة وتكوين بدان

تعود الخصائص المفيدة لبادان ، والذي يُطلق عليه أيضًا اسم saxifrage سميك الأوراق أو الشاي المنغولي ، إلى تركيبته الغنية. تحتوي أوراق وجذور النبات على:

  • العفص - ما يصل إلى 35٪ ؛
  • نشاء؛
  • أربوتين.
  • أحماض فينولية
  • مركبات الفلافونويد كايمبفيرول وكيرسيتين ؛
  • البوليفينول.
  • فيتامين سي؛
  • الحديد والمنغنيز.
  • فيتامين ب
  • نحاس؛
  • مضادات الأكسدة.

تقدر قيمة الجذر الدائم في الطب الشعبي أكثر من الأجزاء الخضراء. ومع ذلك ، غالبًا ما تستخدم الأوراق أيضًا في تحضير الأدوية.

الخصائص العلاجية لنبتة البدان

يتم استخدام المرق والشاي والنقع المستندة إلى saxifrage سميك الأوراق لمجموعة متنوعة من الأمراض. على وجه الخصوص ، يتم استخدام نبات معمر:

  • لتقليل الضغط وتقوية جدران الأوعية الدموية ؛
  • مع الصداع والصداع النصفي.
  • مع التهاب الجلد والآفات الجلدية.
  • مع التهاب الحنجرة والالتهاب الرئوي والسعال الديكي.
  • مع البواسير والأورام الليفية في الرحم.
  • مع أمراض المفاصل.

تعمل المنتجات النباتية على تحسين عمليات الهضم.

إن أخذ الحقن والاستخلاص من البرغينيا مفيد لتقوية جهاز المناعة بسرعة

الخصائص الطبية وموانع استعمال جذر بادان

تتركز معظم العناصر الغذائية في جذر الباذن. غالبًا ما يستخدم بشكل خاص من أجل:

  • إسهال؛
  • أمراض المعدة
  • الأوعية الضعيفة.

تستخدم الخصائص العلاجية لجذمور بادان للعلاج الخارجي للجلد ولعلاج الجروح والجروح. تعتبر الكمادات التي تحتوي على مرهم نباتي جيدة للكدمات والكدمات ، مما يعزز ارتشافها.

الأهمية! تركيز المواد الفعالة في جذر السكسفريج ذو الأوراق السميكة مرتفع للغاية. مع أمراض القلب المزمنة والميل إلى تجلط الدم ، لا ينبغي استخدام بيرجينيا.

لماذا أوراق بادان مفيدة؟

الأجزاء الخضراء من الساكسفريج السميك مطلوبة في مكافحة الالتهابات والالتهابات. أيضًا ، تعتبر الإستخلاصات والحقن المستندة إليها مفيدة في:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الصداع النصفي المتكرر
  • أمراض الجهاز التنفسي
  • التهاب الحلق ونزلات البرد.
  • أمراض الكلى.
  • الروماتيزم.

تعتبر الخصائص المفيدة وموانع استخدام أوراق بادان في مجال أمراض النساء. تستخدم المواد الخام لوقف النزيف ، وهي ذات قيمة خاصة للنساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية. تستخدم الأدوية في العلاج المعقد لتآكل عنق الرحم.

ما هو مفيد للبدان

بادئ ذي بدء ، يُعرف الساكسفريغ سميك الأوراق بخصائصه القابض الواضحة. تحتوي جذورها وأوراقها على كمية كبيرة من العفص - غالوتانين ، بيرجينين ، إيزوكومارين. مغلي الشفاء وحقن البادان مفيدان بشكل خاص للإسهال والنزيف والتهاب القولون. يمكن استخدامها لعلاج الزحار والإشريكية القولونية وحمى التيفوئيد.

الأدوية من السكسفريج ذو الأوراق السميكة مفيدة لنقص الفيتامينات والميل إلى فقر الدم ونزيف اللثة وأمراض الأسنان. العلاجات المنزلية مطلوبة في حالات نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف والعمليات الالتهابية والبكتيرية في الحلق.

الخصائص العلاجية للبدان للرجال

الشاي و decoctions القائمة على saxifrage سميكة الأوراق لها تأثير مفيد على فاعلية الذكور. يمكنك استخدامها مع إضعاف الرغبة الجنسية ، وكذلك في العلاج المعقد للأمراض الالتهابية للجهاز التناسلي. بادان مفيد في علاج التهاب البروستاتا والورم الحميد.

يمنع بادان تطور عمليات الأورام لدى الرجال

الخصائص الطبية وموانع البادان للنساء

غالبًا ما يستخدم الساكسفريك ذو الأوراق السميكة في علاج أمراض النساء. تساعد عمليات الاستخلاص والحقن المستندة إلى النبات على التعامل مع التهاب الزوائد والتهاب المثانة والورم العضلي. تسهل منتجات الشفاء مسار الفترات المؤلمة ، وتنظم حجم الإفرازات وتحسن الرفاهية بشكل عام. إن تناول العلاجات المنزلية مفيد في الحفاظ على الشباب والجمال ؛ فالبيرجينيا لها تأثير جيد جدًا على حالة الشعر والجلد.

هل من الممكن بدان أثناء الحمل والتهاب الكبد بي

خلال فترة الإنجاب وأثناء الرضاعة لا يحظر استعمال مستحضرات البادان. يمكنهم منع نزيف الرحم وتخفيف أعراض التسمم ووقف الإسهال. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النبات يخفض ضغط الدم ويثير الإمساك ، على التوالي ، في بعض الحالات يمكن أن يتحول إلى ضرر.

أثناء الرضاعة ، تصبح فوائد ومضار الشاي المصنوع من أوراق بادان ، وكذلك مغلي من الجذور ، غامضة. من غير المرغوب فيه استخدام الأموال ، فقد تسبب الحساسية أو المغص عند الرضيع.

في أي عمر يمكن للأطفال

تستخدم الخصائص العلاجية لعشبة البدان للإسهال ونزلات البرد عند الأطفال. لكن لا يمكن تقديم العلاجات العشبية للأطفال إلا بعد بلوغهم سن السابعة. المواد الفعالة في الأوراق والجذور يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي ، ولا يمكن استبعاد تطور الحساسية.

انتباه! نظرًا لأن لدى بادان بعض موانع الاستعمال ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب أطفال قبل علاج الطفل بنبات طبي.

ماذا يساعد جذر التوت وأوراقه؟

يستخدم الطب التقليدي ساكسيفراغ سميك الأوراق للأمراض التالية:

  • السل والالتهاب الرئوي.
  • الروماتيزم والتهاب المفاصل.
  • تضخم الغدة الدرقية.
  • التهاب تجويف الفم.
  • أمراض المسالك البولية.
  • وجع أسنان؛
  • التهاب القولون غير المعدية والتهاب الأمعاء والقولون.
  • بواسير؛
  • الانفلونزا ونزلات البرد.
  • صداع نصفي؛
  • ورم ليفي في الرحم.
  • التهاب المعدة والقرح المزمنة.

خارجيا ، يستخدم النبات الطبي للآفات الجلدية والكدمات والطفح الجلدي.

استخدام جذور وأوراق بادان في الطب الشعبي

هناك العديد من الوصفات لاستخدام البادان للأمراض الحادة والمزمنة. الطب التقليدي على وجه الخصوص يميز العديد منها.

بادان للإسهال

في حالة الإسهال الشديد ، يوفر التسريب على جذور الساكسف السميك الأوراق مساعدة جيدة. يفعلون ذلك على النحو التالي:

  • تُسكب ثلاث ملاعق كبيرة من المواد الخام المكسرة في 400 مل من الماء الساخن ؛
  • أبقى تحت الغطاء لمدة خمس ساعات ؛
  • قم بتصفية المنتج من خلال شاش مطوي.

تحتاج إلى شرب التسريب ثلاث مرات في اليوم ، 20 مل. يتم ملاحظة التحسينات على الفور تقريبًا.

للحصول على تأثير كامل على الإسهال ، يجب تناول البادان لمدة أسبوعين.

مع البواسير

يشار إلى استخدام جذر بادان للبواسير لتخفيف الآلام والالتهابات. مثل هذا العلاج له تأثير جيد:

  • يتم خلط 50 جم من جذر الساكسفراج المسحوق بنسب متساوية مع حشيشة الدود المجففة ؛
  • أضف نفس الكمية من عشبة نبتة سانت جون ؛
  • في الترمس ، تُسكب المجموعة في 500 مل من الماء المغلي ؛
  • اترك لمدة ثلاث ساعات.

يتم تمرير التسريب النهائي من خلال القماش القطني لتصفية الرواسب ، ويصب في وعاء كبير بماء نظيف دافئ. يتم أخذ حمام المقعدة لمدة 15 دقيقة ، ويجب تكرار الإجراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

لأمراض تجويف الفم

لالتهاب الفم وأمراض اللثة ، يتم شطفها بالتسريب من البرغينيا. يتم حل الشفاء على النحو التالي:

  • أربع ملاعق كبيرة من الجذور المسحوقة تصب 500 مل من الماء المغلي ؛
  • يُحفظ تحت الغطاء لمدة 30 دقيقة تقريبًا ؛
  • مصفى.

توصي تعليمات استخدام جذور بادان بشطف فمك بمنتج دافئ طوال اليوم بعد كل وجبة.

مع أمراض الأنف والأذن والحنجرة

مع التهاب الأنف والتهاب الحنجرة وأمراض أخرى في الحلق والأنف ، فإن مغلي الأعشاب الطبية يساعد بشكل جيد. لتحضيره تحتاج:

  • تخلط بكميات متساوية من الهائج المجفف ، نبتة سانت جون والإيكامباني ؛
  • قياس 30 جم من المواد الخام المكسرة ؛
  • صب 450 مل من الماء الساخن.
  • يُطهى على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.

يتم الإصرار على المرق النهائي في شكل مغلق ليوم آخر ، ثم يتم تصفيته. يجب أن تأخذ المنتج 40 مل مرتين في اليوم.

للوقاية من تضخم الغدة الدرقية

يعمل saxifrage ذو الأوراق السميكة جيدًا على الغدة الدرقية ويمنع تطور تضخم الغدة الدرقية المتوطن. للأغراض الطبية ، يتم تحضير ديكوتيون بسيط. يفعلون ذلك على النحو التالي:

  • تُسكب ثلاث ملاعق كبيرة من الأوراق المجففة في 500 مل من الماء الساخن ؛
  • الإصرار على نصف ساعة
  • ضعيها على نار خفيفة واتركيها تغلي لمدة عشر دقائق أخرى.

استخدم العلاج بنفس طريقة الشاي العادي. خلال النهار ، يجب أن تتناول ما لا يقل عن أربعة أكواب من المرق.

تأثير مرقئ

مزيج من عدة نباتات طبية له تأثير جيد على النزيف. يتكون الدواء على النحو التالي:

  • تخلط بأحجام متساوية من البادان ، متسلق الجبال الأفعى ، عرق السوس والقنب ؛
  • إضافة كمية مماثلة من حرق العشب ؛
  • قم بقياس ملعقتين كبيرتين من المواد الخام واسكب 500 مل من الماء الساخن ؛
  • الإصرار لمدة نصف ساعة.

بعد ذلك ، يجب تعتيم العامل لمدة ساعة أخرى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. يتم ترشيح المرق النهائي وتناوله حتى خمس مرات في اليوم ، 100 مل لكل منها.

من كدمات وجروح وتقرحات

بالنسبة للجروح والكدمات والقروح ، فإن الكمادات التي تعتمد على البرغينيا لها تأثير إيجابي. إنها مصنوعة ببساطة شديدة - في التسريب المائي لنبات طبي ، يتم ترطيب ضمادة أو ضمادة شاش وتطبيقها على المنطقة المريضة لمدة نصف ساعة. يجب تكرار الإجراء عدة مرات في اليوم ، ويستمر العلاج بالكامل حتى الشفاء.

مع أمراض الجهاز الهضمي

مع التهاب المعدة وأمراض الاثني عشر واضطرابات الأمعاء ، يساعد مغلي البادان والأعشاب الطبية الأخرى بشكل جيد. تبدو الوصفة كما يلي:

  • يتم خلط الساكسف ذو الأوراق السميكة ، آذريون ، لحاء البلوط ، والكالاموس بنسب متساوية ؛
  • أضف نفس الكمية من بذور الكتان.
  • خذ ثلاث ملاعق كبيرة من الخليط العشبي واسكب 500 مل من الماء المغلي ؛
  • تحفظ تحت الغطاء لمدة 12 ساعة.

يتم أخذ التسريب في عدة رشفات على مدار اليوم. يتم العلاج في غضون أسبوعين.

يُنصح بتناول الأدوية من جذر البدان دون تفاقم القرحة والتهاب المعدة

بادان للقوة

يمكنك تحضير البخور لاستعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال. في الأعراض الأولى لضعف الفاعلية ، من المفيد استخدام مثل هذا العلاج:

  • تُسكب أوراق النبات المجففة بحجم ثلاث ملاعق كبيرة مع 500 مل من الماء المغلي ؛
  • يجلب ليغلي على الموقد.
  • يغلي لمدة نصف ساعة ويبرد.

يتم ترشيح العامل الدافئ من الرواسب ويخفف بالماء المغلي الطازج إلى الحجم الأصلي. تناول المشروب مثل الشاي العادي ، حتى ثلاث مرات في اليوم على أساس يومي.

وصفات للمركبات المفيدة

يقدم الطب التقليدي العديد من الخوارزميات العامة لتحضير المنتجات الطبية من بيرجينيا سميكة الأوراق. يمكنك استخدامها لأي مرض تقريبًا وفقًا للإرشادات الأساسية.

كيفية تحضير أوراق البادان

وصفة بسيطة للديكوتيون على أوراق نبات طبي تبدو كما يلي:

  • ملعقتان صغيرتان من المواد الخام المجففة المكسرة صب 200 مل من الماء المغلي ؛
  • أغلق الحاوية بغطاء ولفها بمنشفة ؛
  • الإصرار حتى يبرد المنتج ؛
  • قم بالتصفية من خلال القماش القطني ، وتذكر أن تضغط على الأوراق المبللة.

تحتاج إلى شرب التسريب أربع مرات في اليوم في ملعقة كبيرة. المنتج مناسب أيضًا للاستخدام الخارجي - مناديل وكمادات.

كيفية تحضير جذور البدان

بالنسبة لمعظم الأمراض ، فإن ديكوتيون من جذور الساكسفريج السميك له تأثير طبي جيد. تبدو الوصفة كما يلي:

  • يتم سحق الجذور في حجم ملعقة كبيرة ؛
  • صب المواد الخام بكوب من الماء ؛
  • ينضج لمدة نصف ساعة.
  • تبرد إلى حالة دافئة وتصفيتها.

عادة ما يتم تناول المرق في ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم ، ويفضل على معدة فارغة.

كيفية صنع شاي أوراق بادان

هناك العديد من الوصفات لصنع الشاي المصنوع من أوراق البادان. يحظى هذا المشروب بالتقدير ليس فقط لصفاته المفيدة ، ولكن أيضًا لمذاقه اللطيف غير العادي.

شاي بادان بالعسل والليمون

شاي بسيط يعتمد على أوراق بادان له تأثير تقوي جيد. يفعلون ذلك على النحو التالي:

  • تُسكب ملعقة صغيرة من المواد الخام المجففة بكوب من الماء المغلي ؛
  • الإصرار تحت الغطاء لمدة 15 دقيقة ؛
  • التصفية من خلال منخل ناعم.

لتحسين المذاق ، يجب وضع ملعقة من العسل الطبيعي وشريحة من الليمون في المشروب. اشرب الشاي بعد الوجبات أو بين الوجبات.

يمكنك شرب شاي بسيط على أوراق بدان ، مثل الشاي العادي ، حتى ثلاثة أكواب في اليوم.

شاي شيغير على أوراق بادان

تقترح الوصفة الكلاسيكية الشهيرة صنع مشروب شديد التركيز مع العديد من الخصائص الطبية. تبدو الخوارزمية كما يلي:

  • تُسكب الأوراق المجففة بكمية أربع ملاعق كبيرة في 500 مل من الماء ؛
  • يُغلى المزيج على نار متوسطة ويترك لمدة نصف ساعة ؛
  • أخرج الشاي من الموقد واتركه ليبرد قليلاً.

ثم يجب تصفية المنتج وإعادة تعبئته بالماء الساخن النظيف إلى الحجم الأصلي. الخصائص العلاجية وموانع استخدام شاي بادان لها أهمية خاصة لنزلات البرد.

يجب تناول شاي شيغير في حالة الالتهاب

بادان وشاي لينجونبيري

يتحد بادان وتوت العليق جيدًا في الذوق ، علاوة على ذلك ، يعززان بشكل كبير قيمة بعضهما البعض. يعتبر شرب الشاي من نباتين مفيدًا بشكل خاص في حالة ضعف المناعة ومرض السكري والميل إلى الوذمة.

تبدو وصفة الطبخ كما يلي:

  • يتم خلط ملعقتين كبيرتين من بادان مع ملعقة كبيرة من أوراق عنب الثعلب ؛
  • أضف قليلًا من الأوريغانو المجفف ؛
  • صب 500 مل من الماء
  • يُغلى المزيج ويُرفع على الفور من الموقد.

يُترك المشروب ليبرد لمدة ساعة تقريبًا ، ثم يمر عبر شاش مطوي. إذا كنت ترغب في تسخين المنتج ، يجب أن تغلي بالماء النظيف. يمكن إضافة القليل من العسل إلى الشاي قبل الشرب مباشرة.

الأوريجانو في الشاي مع التوت والليمون يجعل رائحة المشروب أكثر ثراءً

صبغة الكحول من جذر بادان

صبغة الكحول على الجذور المعمرة لها خصائص طبية قوية. يتم تحضيره وفقًا لهذه الوصفة:

  • يتم سكب 50 جم من المواد الخام الجافة المكسرة في 400 مل من 70 ٪ كحول ؛
  • قم بسد الحاوية ووضعها في مكان مظلم ودافئ لمدة شهر ؛
  • من وقت لآخر يأخذون الوعاء ويهزونه بشكل صحيح.

بعد مرور الوقت ، تتم إزالة الصبغة النهائية وتمريرها من خلال القماش القطني. يتم تناوله وفقًا لوصفات محددة ، في المتوسط ​​ u200b u200b - 30 نقطة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم.

النصيحة! يمكن تطبيق الصبغة خارجيًا للفرك بالروماتيزم والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

قبل الاستخدام ، يُنصح بتخفيف الصبغة الهائجة في ملعقة من الماء.

استخراج

يحتوي المستخلص المركز لجذر بادان على خصائص مفيدة قوية بشكل خاص. يتكون الدواء على النحو التالي:

  • يتم سحق الجذور في حجم ثلاث ملاعق كبيرة ؛
  • صب المواد الخام بكوب من الماء ؛
  • توضع في وعاء من المينا على نار متوسطة ويطهى حتى يتبقى نصف السائل.

يجب تصفية باقي الخلاصة. خذها بكميات قليلة - ثلاث مرات في اليوم ، بحد أقصى 30 نقطة. يمكن استخدام الأداة للغسيل والشطف بالذبحة الصدرية وأمراض اللثة والتهاب الفم ، وفي مثل هذه الحالات ، يجب تخفيف 15 مل من المستخلص في كوب من الماء.

من خلال قوة العمل ، فإن مستخلص التوت ليس أقل شأنا من صبغة الكحول

مسحوق بادان جذمور

من السهل جدًا تحضير مسحوق من جذور البرغينيا الجافة. يتم سحق المواد الخام باستخدام الخلاط أو مطحنة القهوة ، وبعد ذلك يتم تخزينها في عبوات زجاجية. يمكنك استخدام المسحوق لتحضير مغلي والحقن.

يمكن تخفيف مسحوق بادان بالماء إلى عصيدة شبه سائلة وتطبيقه على الجلد خارجيًا

تطبيق بدان

يستخدم الساكسفراج الطبي ذو الأوراق السميكة ليس فقط في الطب الشعبي. يستفيد النبات في المطبخ وفي وصفات التجميل المنزلية.

في الطبخ

تستخدم جذور بادان لأغراض الطهي.تُجفف وتُسحق وتُضاف إلى الدقيق للخبز ، وعند تقطيعها تُسلق في الحساء وتُقلى مع الأطباق الرئيسية.

بادان له طعم لطيف وهو أيضًا نبات غذائي. عند استخدامه بشكل صحيح ، فإنه يعزز فقدان الوزن ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

في التجميل

تستخدم حقن بادان لشطف الشعر. يساعد شاي الأعشاب على تنظيم دهنية فروة الرأس والتخلص من قشرة الرأس. المنتجات ذات الأصل النباتي مناسبة للغسيل بنوع زيتي من البشرة والتعرق المفرط. المعمرة تساعد على التعامل مع حب الشباب ، وتشديد المسام وتطبيع إنتاج الزهم تحت الجلد.

القيود والموانع

الخصائص المفيدة لزهرة بادان ليست هي نفسها للجميع. يحتوي النبات على موانع معينة ، والتي تشمل:

  • انخفاض ضغط الدم.
  • الحساسية الفردية للأعشاب الطبية.
  • زيادة تخثر الدم والميل إلى تجلط الدم.
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • الإمساك المتكرر
  • فترة الرضاعة الطبيعية.

عند أول استخدام للتسريب أو ديكوتيون من جذور وأوراق النبات ، يجب مراعاة الحد الأدنى من الجرعة. إذا لم يظهر رد فعل سلبي ، يمكنك أن تأخذ البادان بحرية للأغراض الطبية.

متى وكيف تجمع وتجفف بدان

يمكن حصاد بادان في الربيع وأقرب إلى الخريف - يعتمد التوقيت والخوارزميات على الأجزاء التي سيتم استخدامها. تكتسب الجذور وألواح الأوراق الحد الأقصى من المواد القيمة في أوقات مختلفة.

الجذور

يتم حصاد الأجزاء الجوفية من بادان في أغسطس. يتم حفر المعمرة ، وينظف الجذمور من الأرض ويغسل بالماء البارد.

يتم تجفيف المواد الخام الطبية بطريقة قياسية - في الهواء النقي في الظل أو في الفرن عند درجة حرارة لا تزيد عن 45 درجة مئوية. يجب أن تنتشر الجذور في طبقة رقيقة بحيث تكون أقل تلامسًا مع بعضها البعض. تستغرق عملية الحصاد الطبيعي حوالي ثلاثة أسابيع. يتم تخزين المواد الخام في أكياس ورقية أو قماشية في الظلام والجفاف ، ويتم الاحتفاظ بالخصائص المفيدة لمدة أربع سنوات.

تقطع جذور البادان الكبيرة إلى قطع بطول 10-15 سم

يغادر

يتم قطف الأوراق للاستخدام الطبي في فصلي الربيع والصيف ، على النحو الأمثل خلال ازدهار التوت. من الأفضل اختيار الأطباق المظلمة القديمة التي كان لديها وقت لفصل الشتاء مرة واحدة على الأقل ، فهي تحتوي على أغلى المواد. تُعجن الأوراق المقطوفة مبدئيًا قليلاً ، ثم تُجفف حتى تتبخر الرطوبة على صينية الخبز. يمكنك تركها في الداخل أو الخارج أو في فرن مسخن مسبقًا حتى 40 درجة مئوية.

عندما يتم حصاد أوراق التوت بشكل صحيح ، يجب أن تكتسب اللون البني الداكن أو الأسود.

من الأفضل تخزين الأوراق في مرطبانات زجاجية في مكان جاف ومظلم. يجوز استعمالها في الأغراض الطبية لمدة سنتين.

استنتاج

الخصائص العلاجية وتطبيق البرغينيا يستحقان الكثير من الاهتمام. يساعد النبات الدائم في نزلات البرد ، وله خصائص قابضة واضحة ويمكنه إيقاف النزيف.


شاهد الفيديو: هل الرجال أفضل من النساء!! حق المرأة في الإسلام. (كانون الثاني 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos