النصيحة

فوائد البقدونس لفقدان الوزن: مغلي ، منقوع ، شاي ، صبغة


البقدونس لفقدان الوزن علاج مثبت وآمن. يساعد الخضر على إنقاص الوزن بسرعة ، لكنه لا يؤذي الجسم ويمنع نقص الفيتامينات.

فوائد البقدونس للمرأة في إنقاص الوزن

تعود الخصائص المفيدة للبقدونس لفقدان الوزن للنساء إلى تكوين الفيتامينات من الخضر. تحتوي الجذور والأوراق على:

  • الفيتامينات A و E ؛
  • فيتامين سي؛
  • فيتامينات ب
  • الزيوت الأساسية؛
  • فيتامين ب.
  • أثر العناصر؛
  • مضادات الأكسدة؛
  • أحماض أمينية.

مؤشر قيمة الطاقة للنبات منخفض - 100 غرام تحتوي فقط على 47 سعرة حرارية.

عند فقدان الوزن ، يقوم البقدونس أيضًا بتنظيف الأوعية الدموية وتطبيع وظائف القلب

عند تناولها في نظام غذائي ، يكون للخضر تأثير مفيد للغاية. فهو لا يعزز فقدان الوزن فحسب ، بل يقوي الجسم أيضًا. يسمى:

  • تطبيع وظائف الكبد ويزيل السموم.
  • يقلل الشهية
  • يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويمنع الوذمة ؛
  • يسرع التمثيل الغذائي للدهون.
  • يساعد على تقليل السيلوليت.

الخضر لفقدان الوزن له تأثير مفيد على الجهاز العصبي وله تأثير مهدئ. هذا يقلل من احتمال حدوث انهيار محتمل ويسهل اتباع نظام غذائي صارم.

كيفية استخدام البقدونس لفقدان الوزن

لا يمكن إضافة أوراق البقدونس الطازجة على النظام الغذائي فقط إلى الطعام. على أساس النبات ، يتم تحضير المشروبات التي تسرع من فقدان الوزن ومنتجات للاستخدام الخارجي.

وصفة التخسيس مغلي البقدونس

البقدونس للتنحيف حسب وصفة الجدة يتم تحضيره على شكل مغلي بخصائص مدرة للبول ، مما يساعد على تطهير الجسم بسرعة من السوائل الزائدة يصنعون مشروبًا مثل هذا:

  1. يُسحق جذر البقدونس المغسول بحجم 50 جم.
  2. صب 1 لتر من الماء وإرسالها إلى الموقد.
  3. بعد الغليان ، اغلي لمدة خمس دقائق.
  4. بارد وفلتر.

تحتاج إلى تناول مغلي 200 مل ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة. لن تقضي الأداة على التورم فحسب ، بل ستقلل أيضًا من الشهية ، لذلك لن تحتاج إلى الكثير من الطعام للتشبع.

تحذير! المرق يغسل المواد المفيدة من الجسم. على خلفية استخدامه ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء النظيف والتحكم في كمية الفيتامينات في النظام الغذائي.

مرق البقدونس له طعم معين ، لكن لا يمكن إضافة السكر إليه

تسريب البقدونس لفقدان الوزن

مع الوذمة والجلد المترهل والسيلوليت ، يمكنك تحضير البقدونس لفقدان الوزن في شكل نقيع. الوصفة كالتالي:

  1. يتم تقطيع الأعشاب الطازجة بحجم ملعقتين صغيرتين.
  2. صب المواد الخام مع 250 مل من الماء المغلي.
  3. اتركيه مغطى لمدة عشر دقائق.
  4. قم بالمرور من خلال القماش القطني للترشيح.

تحتاج إلى أخذ التسريب على معدة فارغة في الصباح ، وتستمر الدورة بأكملها لمدة أسبوعين. انتظر شهرًا على الأقل قبل استخدام مشروب التخسيس مرة أخرى.

بذور البقدونس مناسبة لتحضير التسريب ، لكن عليك إبقاء المنتج تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة

شاي البقدونس للتخسيس

إذا كنت مضغوطًا للوقت ، يمكنك صنع الشاي باستخدام وصفة سريعة من الأعشاب العطرية. يصنعون مشروبًا مثل هذا:

  1. قم بغلي 300 مل من الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة.
  2. اتركيه مغطى لمدة 5-8 دقائق.

تناول شاي البقدونس لفقدان الوزن بشكل دافئ قبل الوجبات بوقت قصير. تعمل الأداة على تسريع تكسير الدهون وتقليل الجوع أيضًا.

شاي البقدونس يقوي جهاز المناعة ، وغالبًا ما يضعف أثناء النظام الغذائي

صبغة البقدونس لفقدان الوزن

تتطلب صبغة البقدونس القوية استهلاكًا دقيقًا ، ولكنها أيضًا تعزز فقدان الوزن. يصنعونها حسب هذه الوصفة:

  1. يُقطع جذر النبات ويُسكب بالفودكا بنسبة 1: 1.
  2. تحت غطاء مغلق ، يتم إزالتها في مكان مظلم لمدة شهر.
  3. من وقت لآخر ، قم بإزالة الوعاء ليهتز.
  4. في نهاية الفترة ، قم بالتصفية.

يجب أن تأخذ الصبغة في 5-10 قطرات لكل كوب من الماء قبل الوجبات ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم.

يمكن استخدام صبغة البقدونس لفقدان الوزن لمدة لا تزيد عن أسبوعين

بقدونس بالليمون

البقدونس مفيد لفقدان الوزن عند دمجه مع الليمون. تعمل الحمضيات على تعزيز فقدان الوزن من تلقاء نفسها ، وعند تناولها مع الأعشاب ، يتضاعف التأثير. يتكون مشروب للاستخدام في نظام غذائي على النحو التالي:

  1. تُطحن أوراق حفنة من البقدونس في الخلاط بعد قطع السيقان.
  2. يتم عصر عصير ليمونة واحدة.
  3. تُمزج المكونات في وعاء عميق ويُسكب 500 مل من الماء.

يجب تناول المشروب الناتج كل يوم ، 1-2 أكواب. سيساعدك المنتج على حرق الدهون بشكل أسرع وجعل السيلوليت أقل وضوحًا.

يُسمح بإضافة العسل إلى مشروب مصنوع من البقدونس والليمون ولكن ليس أكثر من 5 جرام لكل كوب

بقدونس مع الكفير و الخيار

توصي إحدى الوصفات الأكثر فعالية ولذيذة بدمج جذر البقدونس لفقدان الوزن مع الكفير والخيار الطازج. خوارزمية تحضير المشروب كالتالي:

  1. جذر الخضر مطحون بحجم 100 جم.
  2. تخلط مع كمية متساوية من لب الخيار.
  3. ضعي المكونات في الخلاط واسكبي 300 مل من الكفير.
  4. المقاطعة حتى تصبح ناعمة.

يمكن تناول العصائر قبل وجبات الطعام بفترة وجيزة لتقليل الجوع. أيضًا ، يُسمح بكوكتيل ليحل محل إحدى الوجبات.

انتباه! من الأفضل إزالة القشر من الخيار قبل صنع العصير حتى لا يكون طعمه مر.

تحتاج إلى تناول الكفير قليل الدسم لصنع مشروب

البقدونس مع الكرفس

سارت الامور بشكل جيد مع البقدونس ويعزز الكرفس الطازج لفقدان الوزن بسرعة. يتكون كوكتيل النظام الغذائي وفقًا للمخطط التالي:

  1. يتم طحن الخضر من كلا النوعين في خلاط لمدة 15 جم.
  2. صب مكونات 300 مل من الكفير مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪.
  3. تُعالج مرة أخرى باستخدام الخلاط حتى تصبح ناعمة.

يتم أخذ المنتج الناتج لفقدان الوزن 100 مل ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استبدال العشاء بمشروب كامل.

البقدونس والكرفس جيدان في إزالة السموم من الجسم وتحسين حالة الكبد.

عصير البقدونس للتنحيف

يحتوي عصير البقدونس النقي على أكبر قدر من العناصر الغذائية التي تسرع عملية فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإنه عادة لا يكون مخمورًا دون تخفيفه ، فهو يهيج الأغشية المخاطية ويمكن أن يؤدي إلى نوبة التهاب المعدة.

لأسباب تتعلق بالسلامة ، يتم خلط العصير مع ثفل آخر مفيد. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير مشروب كالتالي:

  1. تُمزج أوراق البقدونس مع 50 جرامًا من الكرفس والفاصوليا الخضراء.
  2. أضف نفس الكمية من السبانخ وجزرة صغيرة مبشورة.
  3. صب المكونات مع 600 مل من الماء النقي.
  4. يُطحن في الخلاط حتى يكتسب العصير الطازج بنية متجانسة.

تحتاج إلى استخدام العلاج قبل كل وجبة ، يُسمح باستبدال العشاء به. ولكن بدلاً من الإفطار ، من الأفضل عدم تناول مشروب - فالأحماض الموجودة في تركيبته يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وحرقة في المعدة. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من الكوكتيل 500 مل.

إذا رغبت في ذلك ، قم بتخفيف عصير البقدونس فقط بالماء النقي بنسبة 1: 2

كوكتيل البقدونس والزنجبيل

يعمل جذر الزنجبيل الحار على تسريع الدورة الدموية وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، ويعزز تدفق الصفراء ويزيل السموم من الجسم. لفقدان الوزن ، يمكنك تحضير المشروب التالي باستخدام مكونين:

  1. جذر صغير من الزنجبيل مبشور أو مقطوع في الخلاط.
  2. امزج العصيدة الناتجة مع 10 مل من عصير الليمون.
  3. أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم وأوراق النعناع.
  4. يضاف قليل من القرفة إذا رغبت في ذلك.
  5. صب جميع المكونات بكوب من الماء المغلي وقلب.

شرب البقدونس لفقدان الوزن مع الزنجبيل ضروري طوال اليوم لعدة رشفات.

تحذير! في التهاب المعدة المزمن والتهاب البنكرياس ، من الأفضل رفض العلاج ، سيكون له تأثير عدواني على الأغشية المخاطية.

لا يساعد البقدونس مع الزنجبيل على إنقاص الوزن فحسب ، بل يقوي جهاز المناعة أيضًا

سلطة البقدونس

على أساس الخضار الطازجة في النظام الغذائي ، لا يتم تحضير المشروبات فحسب ، بل يتم تحضير سلطات الفيتامينات أيضًا. تتطلب إحدى الوصفات:

  • جزر - 1 قطعة ؛
  • البنجر - 1 قطعة ؛
  • بقدونس - حفنة واحدة ؛
  • ملفوف أبيض مبشور - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
  • زيت الزيتون - 5 مل ؛
  • عصير ليمون - 5 مل.

خوارزمية الطهي بسيطة للغاية:

  1. يتم غسل الجزر والبنجر وتقشيرهما وشطفهما مرة أخرى في ماء بارد.
  2. ابشر الخضار على مبشرة جيدة.
  3. تخلط المكونات مع الكرنب المفروم وأوراق البقدونس المفروم.
  4. تبلي السلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون.

تستهلك الطبق مباشرة بعد التحضير ، طالما أنها لا تزال طازجة قدر الإمكان.

يمكن تناول سلطة البقدونس على الإفطار - فهي ترضي الجوع وتنشط

حساء البقدونس

للاستهلاك وقت الغداء ، يمكنك عمل حساء البقدونس الكريمي. تتطلب الوصفة المكونات التالية:

  • اليقطين - 500 جم ؛
  • بقدونس - حفنة واحدة ؛
  • طماطم - 1 قطعة ؛
  • كرفس - ساق واحدة ؛
  • كرنب كرنب - 1/2 رأس ملفوف ؛
  • زيت الزيتون - 60 مل ؛
  • الكركم - 3 جم.

الطبخ خطوة بخطوة كالتالي:

  1. يُقطع اليقطين ، والملفوف الكرنب ، والطماطم ، والكرفس جيدًا ، بينما تُقشر الطماطم مسبقًا.
  2. تُسكب المكونات في 1.5 لتر من الماء المغلي على الموقد.
  3. تُسلق الخضار حتى تنضج وتُرفع عن النار.
  4. يضاف الكركم وزيت الزيتون.
  5. تبرد إلى حالة دافئة واستخدم خلاطًا لتتحول إلى كريم متجانس.
  6. يتبل البقدونس المفروم.

يمكن إضافة الفلفل الأسود والملح إلى حساء الكريمة إذا رغبت في ذلك. ولكن يجب ألا يغيب عن البال أن طعم الطبق سيكون حارًا جدًا على أي حال.

يشبع حساء الخضار والبقدونس جيدًا وفي نفس الوقت يسرع عملية التمثيل الغذائي

يلتف السيلوليت

في عملية إنقاص الوزن ، تسعى النساء ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للتخلص من السيلوليت على الوركين والأرداف. تساعد لفائف البقدونس على تحقيق الهدف ، فهي تزيد من الدورة الدموية تحت الجلد والتدفق الليمفاوي ، وتزيل السوائل الزائدة من الأنسجة وتنظف المسام بعمق.

هناك عدد غير قليل من الوصفات لعمل الخلطات. هذه الأداة مشهورة جدًا:

  1. يتم قطع حفنة من أوراق البقدونس الطازجة في الخلاط.
  2. يتم عصر عصير الخضار بحجم 20 مل من خلال الشاش.
  3. اخلطي السائل مع 50 مل من ثفل بذور العنب.
  4. أضف 10 مل من زيت القهوة السوداء.
  5. يقلب جيدا.

يجب تطبيق المنتج الناتج على المناطق التي بها مشاكل ، وتنظيفها مسبقًا بمقشر ، وملفوفة من الأعلى بغشاء بلاستيكي. ثم يتم لف الجزء السفلي من الجسم بمنشفة دافئة ويأخذ وضع أفقي لمدة 30-60 دقيقة.

بعد مرور فترة من الوقت ، يتم غسل الخليط بالماء الدافئ ويتم معالجة الجلد بكريم مرطب أو مضاد للسيلوليت. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب إجراء الإجراءات 2-3 مرات في الأسبوع ، ويجب أن تتكون الدورة من عشر جلسات.

النصيحة! يمكنك الجمع بين الخضر في خلطات للتغليف بالعسل والزيوت الأساسية والزيوت الأساسية ومنتجات الألبان المخمرة.

يلف البقدونس الجلد ويساعد على إزالة ما يصل إلى 3 سم من الفخذين في عدة دورات

موانع

قبل تحضير البقدونس لفقدان الوزن ، عليك التأكد من عدم وجود موانع. من المستحيل استخدام الخضر بكميات كبيرة في شكل مغلي وحقن وكوكتيلات:

  • مع انخفاض ضغط الدم
  • مع الحساسية الفردية
  • مع مرض الكلى الحاد.
  • مع تفاقم التهاب البنكرياس أو القرحة الهضمية.
  • أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • في وجود حصوات كبيرة في المرارة والكلى والمسالك البولية.

الخضر ينقص الدم ، لذلك ، يُمنع أخذ الأموال بناءً عليه في نفس وقت استخدام مضادات التخثر. من المستحيل شرب مغلي وحقن البقدونس عشية أي تدخلات جراحية.

استنتاج

يساعد البقدونس لفقدان الوزن على التخلص سريعًا من الوزن الزائد وأيضًا توحيد لون البشرة. لكنك تحتاج إلى استخدامه بكميات محدودة حتى لا تواجه آثارًا جانبية وتسرّب العناصر الغذائية من الجسم.

آراء ونتائج من فقدوا الوزن

بيترينكو آنا إيغوريفنا ، 27 عامًا ، موسكو

أنا لا أحب الحميات الطويلة ، فعادة ما أفقد الوزن بسرعة وبصعوبة ، على الأكثر خلال أسبوع. علاج فعال للغاية هو مغلي البقدونس. بالطبع ، مذاقه ليس هو الأكثر متعة ، وعليك أن تتغلب على نفسك. لكن النتيجة واضحة ، في غضون 3-5 أيام ، يستغرق الأمر عدة كيلوغرامات حتى بدون ممارسة الرياضة.

مانينا إيلينا يوريفنا ، 30 عامًا ، نيجني نوفغورود

أحاول التحكم في وزني ، لكن من وقت لآخر ما زلت أكسب بضعة أرطال إضافية. بالكاد أستطيع تحمل الوجبات الغذائية ، لكن البقدونس يساعد - أطبخه مع الكفير والخيار. العصير لذيذ وصحي ، فهو يخفف الوزن بشكل جيد وفي نفس الوقت يثبط الشهية ، فلا داعي للمعاناة أثناء عملية فقدان الوزن


شاهد الفيديو: أخـــطـــر وصــفه للـــتـــــخـــلـــص من مشـــاكل الـــقــــولــــون (شهر نوفمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos